Los días de celebración de las Fiestas Patrias no pasan en vano: bebidas, choripan, asados, empanadas y uno que otro trago con cierto grado alcohólico traen sus consecuencias para nuestro organismo, debido al alto consumo de aporte calórico y grasas saturadas.

La suma de estos factores nos da como resultado la concluyente necesidad de desintoxicarnos después de un fin de semana de Fiestas Patrias,  por lo que es recomendable cambiar la alimentación.

Los especialista en nutrición entregan algunos consejos que permiten reducir las grasas saturadas obtenidas tras tres días de festejo.

Generalmente con tanto exceso en carnes y grasas saturadas podemos llegar a subir entre 3 a 4 kilos durante estas festividades. Lo ideal es haber estado comiendo con moderación, pero esto es muy relativo y ahora hay que desintoxicar nuestro cuerpo de todo lo consumido.

Es recomendable, después de estos días de fiesta, adquirir una dieta rica en frutas, verduras, vitamina C, vitamina E. Después de esta acumulación de grasas se pueden provocar algunos problemas, como por ejemplo, molestias o enfermedades gastrointestinales.

Sin embargo, se debe cuidar de no llegar a extremos como no alimentarse para perder esos kilos demás. Lo importante es llevar un estilo de vida equilibrado, consumir carnes blancas como pescado, además de huevo cocido que es uno de los alimentos altísimos en contenido de proteínas.

Se recomienda beber 2 litros de agua diarios, consumir alimentos de alta humedad, como caldos, sopas, frutas.

Generalmente el organismo después de tanto consumo excesivo pide de manera natural disminuir estos excesos y descansar las horas de sueño necesarias para cada uno.