Promover el deporte y la vida saludable es el objetivo que tiene el destacado bailarín nacional, Rodrigo Díaz, uno de los principales exponentes de Zumba en el país, actividad que mezcla de manera entretenida el baile con el ejercicio cardiovascular.

Las clases de Zumba, a cargo del  Instituto de Deportes de UDLA, se realizarán en todas las sedes de la Región Metropolitana de nuestra casa de estudios: Providencia Maipú, La Florida y Santiago Centro, en congruencia con el compromiso permanente de nuestra Universidad con la promoción de la vida saludable y la práctica del ejercicio.

Al respecto, Rodrigo Díaz, instructor certificado de Zumba, conversó sobre esta práctica y sus beneficios:

¿Qué es Zumba?
Es una fusión de ritmos latinos y pasos fáciles de seguir que se ha vuelto un fenómeno a nivel mundial por las posibilidades que brinda para bajar de peso, tonificar y mantener un ritmo de vida saludable, simplemente, bailando. Se realiza una coreografía que permite tonificar diferentes partes del cuerpo, por ejemplo si el baile es flamenco se trabaja más la parte superior, torax y brazos y el ritmo es hip hop se trabajan más las piernas.

¿Cuántas calorías se pueden quemar en una sesión de Zumba?
Las clases duran 45 minutos y se pueden quemar entre 500 y 1000 calorías, dependiendo de cada organismo.

¿Cuáles son los principales beneficios de practicar Zumba?
Es un excelente ejercicio cardiovascular, que permite mantenerse en forma, bajar de peso, tonificar el cuerpo, mejorar la motricidad y flexibilidad corporal. Es una actividad ideal para quienes no gustan mucho de realizar deporte, pero les fascina bailar. Por otra parte, ayuda a olvidar los problemas, a liberar tensiones pre y post exámenes. Además, como todo trabajo físico produce endorfina, que mejora el ánimo y las ganas de vivir.

¿Existe alguna contraindicación?
No hay contraindicaciones, es un programa de ejercicio cardiovascular que está diseñado para que personas de cualquier edad lo puedan realizar, desde niños a personas de la tercera edad.

El conocido bailarín del programa de Fiebre de Baile de Chilevisión, promete entusiasmar a alumnos, profesores y colaboradores de UDLA que participen en las clases, utilizando pegajosas melodías y ritmos de moda como el reggaetón, flamenca y merengue.

Abril 25 de 2011.