Estamos en noviembre y comienza la cuenta regresiva. A muchos les cuesta levantarse en las mañanas, sienten cansancio durante el día,  dolores de cabeza y musculares, es el estrés de fin de año, época donde se cierran ciclos, hay que cumplir metas, comprar los regalos de Navidad y planificar la cena de Año Nuevo.

A continuación, te entregamos una serie de una serie de recomendaciones para enfrentar con calma estos meses:

 Duerme las horas que tu cuerpo necesita.
 Acuéstate temprano.
 Realiza algún tipo de actividad física.
 Respeta los tiempos de descanso y ocio.
 Mantén una dieta saludable.
 Realiza actividades al aire libre.
 Procura descansar.
 Siempre es bueno dejar tiempo para el ocio.
 Planifica panoramas con tu familia y amigos.
 Organiza los temas laborales que tienes pendientes.
 Planifica objetivos diarios.
 En la medida de lo posible, anda a la piscina, ya que el agua relaja. También puede ser un baño de tina.
 Si estás con dolores en la espalda y zona lumbar acude a hacerte un masaje.
 Haz diferencia entre lo urgente y lo importante, de esta forma te podrás organizar y aliviar el estrés.