¿Cómo retomar la rutina del sueño después de vacaciones?
Ya se nos acerca el fin del período de vacaciones y comienza el nuevo año escolar, frecuentemente se hace díficil retomar la rutina de levantarse temprano y por ende, considerar cuáles son las horas necesarias para un descanso adecuado y reparador. Iniciamos las clases en el colegio, jardín infantil y universidades. Despertar mucho más temprano de lo…